男人熬夜吃什么补好?男人熬夜吃什么补身体?[图]

2019-10-12 23:42:33 来源: 池州信息港

大部分的人都知道熬夜是有危害的,但是很多人为了工作还是经常会熬夜,还有的人是养成了熬夜的习惯,时间长了对身体的伤害是非常大的,所以平时需要调理,很多男性觉得自己熬夜没事,那男人熬夜吃什么补好?男人熬夜吃什么补身体?

1、经常熬夜多吃这些食物

(1)绿茶

熬夜的时候,眼睛和皮肤是首当其冲的受害者,皮肤出现暗疮,色斑,干燥等问题,眼睛出现视力下降,视力模糊的症状,喝杯绿茶,茶叶中的茶多糖可以改善眼部造血功能,缓解眼部疲劳,同时还能防止电脑辐射损害皮肤。

(2)蓝莓酸奶

经常熬夜的男性总习惯靠抽烟,喝浓茶或是喝咖啡提神,实际上这样对肠胃会造成很大的伤害,大家不妨将喝咖啡,浓茶改成喝酸奶,比如喝蓝莓酸奶,酸奶中的双歧杆菌等有益菌能抑制体内某些有害细菌的繁殖,起到净化,调理肠胃的作用,而且蓝莓中所含的花青素可以帮助促进眼部血液循环,维持正常眼压,缓解视力衰退。

(3)海参粥

夜间男性体内激素分泌量本来就会变低,熬夜工作的话,容易刺激大脑皮层,强制腺体分泌过多的激素,长期下来,人体生物钟的昼夜节律就会受到破话,男性性激素分泌紊乱,严重的会造成性功能障碍;熬夜的时候吃一碗海参粥,有助于补充男性精血,促进生殖器官功能,并稳定雄性激素水平,预防性功能障碍。

2、熬夜食疗推荐

(1)莲子百合煲瘦肉

每次用莲子(去芯)20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量同煲,肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。有清心润肺、益气安神之功效,适宜于熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸等症者食用。

(2)生地炖鸭蛋

每次用生地20克、鸭蛋1至2个,加水适量隔水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,冰糖调味,食蛋饮汁,每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等效果,适合熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

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