研究称睡前一杯酒或助催眠但睡眠质量将打折

2017-12-13 11:44:12 来源: 池州信息港

研究称睡前一杯酒或助催眠 但睡眠质量将打折扣

研究称睡前一杯酒或助催眠 但睡眠质量将打折扣

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资料图:红酒

中新1月24日电 据英国媒体23道,睡前小啜一盅酒,容易催人尽快进入梦乡,但英国研究人员发现喝酒会导致这一晚的睡眠质量“打折扣”。

英国伦敦睡眠中心的研究人员指出,有证据表明酒精会打乱人的正常睡眠周期。

研究称睡前一杯酒或助催眠但睡眠质量将打折

研究发现,酒精能让人快速入睡,但也剥夺了“睡眠”。如果经常借助酒精之力催眠,长期会导致失眠。

目前,英国有些养老院和医院病房在熄灯前会提供酒类饮料,帮助接受护理的人入睡。但医疗部门负责人艾卜拉西姆博士(Dr. Ebrahim)说,短期而言,一两杯酒可能挺不错,但时间长了就会带来重大问题。

他还称,如果必须喝酒,至少应该在上床前一个半小时喝,这样入睡时酒精的作用已经减弱。

艾卜拉西姆博士称,酒精还会抑制呼吸,时间长了,不打呼噜的人也会开始打呼噜,而本来就打呼噜的人睡眠时则会发生呼吸不正常的现象。

:魏航

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