選擇學齡前兒童的運動方式

2019-06-07 04:16:59 来源: 池州信息港

  宝宝今天4岁20天了。宝宝也越来越爱动,所以这时候可以选择性的帮助宝宝锻炼身体了。由于学龄前儿童的身体发育比幼儿阶段更完善了,因此,选择的运动项目和范围也更为广泛。那么该如何选择适合的运动项目呢?不同的运动项目可以产生不同的锻炼效果。

  1、 提高速度能力:可选择跑、骑儿童车等项目。

  2、 增強耐力能力:可選擇長時間跑的游戲、游泳、郊游、跳繩等練習。

  3、 增加力量能力:可选择跳、投等练习。

  4、 提高灵敏协调能力:可选择跳舞、打秋千、拍球等游戏。

  5、 提高柔韧能力:可选择体操、按压等练习。

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