您当前的位置: 首页 > 健康

兄弟用它来冲刺八块腹肌吧

2018-05-17 21:42:29

冬天过去了,春天也过去了,厚重的呢大衣,帅气的风衣再也不能来遮盖你的赘肉了。想在女神面前凹造型?再潮流的衣服,再炫酷的发型,都不及你健硕的身材来的实际。想象一下,自己裸着上身在海边收获的火辣目光吧,是不是很有动力孩子长高的过程中需要补充哪些营养
。八块腹肌练起来行不行。没问题啊,得力装备,健腹轮来啦。

点击这里购买上图中产品

在家推健腹轮,简直是性价比最高的运动了。什么是健腹轮?咳咳,百度时间到。健腹轮是可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,使用方便,用于锻炼腹部,腰臀部,手臂上等身体各部位的赘肉,锻炼时所需要的场地简单,便于居家使用

兄弟用它来冲刺八块腹肌吧

这次介绍四种健腹轮,由简到难,结合自己实际情况选择就可以。

1、基础传统版

点击这里购买上图中产品

基础的健腹轮一般是由两片塑料圆盘、一根金属管以及两个橡胶把柄组成。入门的动作就是跪在软垫子上推轮收轮。一开始的练习者可能平衡感会差一些,但是随着练习增多,会逐渐推平,心情瞬间明媚起来。ps:一定记得跪在软垫子上哦,除非你是金刚不坏膝盖。最好也带上运动手套,避免锻炼时间久,用力大那个药可以长高
,手上磨出水泡。以下的健腹轮使用都要注意这两个使用细节。

点击这里购买上图中产品

2、三轮稳定版

点击这里购买上图中产品

点击这里购买上图中产品

这种运用三角稳定原理,稳定性更强。但是,如果刚刚使用健腹轮健身,我有必要提醒你,兄弟,这种款式的健腹轮发力收力有一定的技巧要求,运用不当可能会有肌肉拉伤,建议组合使用弹性绷带,得到辅助回弹力。再不然,就直接带有弹簧拉绳的健腹轮版本。

点击这里购买上图中产品

3、宽轴距回弹版

点击这里购买上图中产品

事实上,这才是初学者最最应该选择的补钙能增高吗
,自带回弹力,轴距宽,稳定性能好,但是稍微会有些吃力。

4、宽胎回弹版

点击这里购买上图中产品

回弹力超级大,胎宽,稳定性较好,并且静音不伤地板。

目前市面上最常见的健腹轮就是这四款,让腹肌活跃起来。器材准备妥当,锻炼姿势也应该标准,锻炼数量也应该达到,才有可能冲刺八块腹肌哦。标准跪姿势:将膝盖放在跪垫上,双手紧握健腹轮手柄,向前推动健腹轮至身体水平于地面,然后回收归位,反复操作。数量:做3到8组,每组10个左右,每组间休息1分钟。如果你的颜值不够,就拿身材来凑吧。

点击这里购买上图中产品

看看50多岁的张丰毅,推健腹轮,是不是超级给力,注意,他的膝盖不是跪式哦,这种锻炼程度消耗更大,效果更好,不过不适合初学者。如果没有什么健身经验或者教练指导,不要轻易挑战尝试矮小症最好的治疗方法
,避免受伤。

好了,健腹轮给你了,身材修行靠自己喽。

推荐阅读
图文聚焦