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女性冬季手脚冰冷要多吃温补食物

2018-07-10 13:35:01

秋冬季节,天气渐渐转凉,一些女性的手脚就开始变得冰凉,为什么会这样呢?手脚冰冷和心脏和血管有很大的关系。血液从心脏流出,将氧气输送到全身各部位,氧气经过燃烧后为身体提供所需要的热量,身体才会变得温暖。如果心血管系统出了问题,血液的运输就会受到影响,从而造成手脚冰冷的情形。所以,女性应多吃一些温补食物,以促进体内血液循环。

①温性食物

中医认为,狗肉、羊肉、韭菜、桂圆、核桃、小米等食物具有温补益气的作用,适量多吃可增强女性的御寒能力数控分切机
。与这些食物相反的有鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物,手脚冰凉的女性少吃。

②含维生素的食物

人体内的某些维生素能有效帮助御寒,如维生素A能增强人体耐寒能力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力。在低温环境中,体内维生素的代谢会加速,因此郑州押车贷款
,冬季应适当增加动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A的食物及各种富含维生素C的水果和蔬菜的摄入量。

③含碘食物

甲状腺可分泌一种叫甲状腺素的激素,具有产热效应。甲状腺素的主要组成物质就是碘和酪氨酸,酪氨酸可由体内合成,碘却必须依靠“外援”。因此,冬季应适当多吃点海带、紫菜、贝壳类等含碘丰富的食物。

④含蛋氨酸的食物

在低温环境中8米水泥电线杆批发
,人体尿液中肌酸的排出量增加,脂肪代谢速度加快。合成肌酸及脂肪的代谢都需要有甲基参与捕鱼游戏注册
,蛋氨酸就可以用来提供甲基。因此,在冬季女性可多吃富含氨酸的食物,如芝麻、葵花子、绿叶蔬菜等。

⑤含钙的食物

医学研究发现,饮食中矿物质(尤其是钙质)缺乏,会影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性,进而影响血液的运输,导致天冷时手脚冰凉。因此,在冬季,女性不妨多吃点奶制品、豆制品、虾皮等富含钙质的食物。

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