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吃苹果能够减肥吗吃苹果的食疗功效是什么多

2018-05-18 16:13:00

很多人都希望自己能够变得苗条迷人,但是瘦身也是需要讲究方法的,不少的食物就具有减肥瘦身的作用,苹果也不例外,但是要想减肥效果好,也是需要需要其他方法进行配合的,吃苹果减肥虽然效果不错,但是也有要注意的地方,下面就来了解吃苹果的减肥原理吧。

1、苹果的减肥原理

吃苹果是可以减肥的,因为苹果中含有一些果胶和粗纤维成分,可以促进肠道蠕动,并且带走部分多余的脂肪,因此可以起到减肥瘦身的效果

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,而且苹果的营养价值能够促进身体代谢,避免营养堆积形成脂肪,所以吃苹果能够瘦身,但是苹果只是辅助作用,不能只吃苹果,否则也会引起肠胃不适而影响身体健康。

2、吃苹果的好处

苹果的营养价值也是非常高的,适当吃苹果带来的好处非常多,适当吃苹果具有提高免疫力、清洁牙齿、增强记忆力、润肠通便、促进消化、瘦身、安神、补脑、愉悦心情、宁心静气、降胆固醇、保护心血管、美容护肤、补气养血、减肥等功效,适当食用还可以治疗或缓解失眠、消化不良、气血不足、高胆固醇症、贫血、神经衰弱、记忆力减退、肥胖、抑郁症、心烦气躁、情绪不畅、动脉硬化、便秘等不适病症。

3、吃苹果的禁忌

吃苹果虽然可以减肥瘦身,但是禁忌也不能忽视,否则对健康带来不利的影响,那就得不偿失了。患有肠胃炎、肠胃溃疡等疾病的患者不宜吃苹果,由于苹果的刺激作用,会导致伤口不宜愈合,对病情康复不利。刚吃完饭不宜吃苹果,由于苹果中的营养成分影响,会对消化系统产生很多不利影响,容易引起消化不良。苹果不宜与海鲜、牛奶等食物一同食用,由于苹果中含有较多的鞣酸,一同食用会导致蛋白质发生沉淀,这不仅会导致蛋白质的价值降低,而且还容易引起肠胃不适。吃苹果的时候不宜食用苹果核,其中含有微量的氰化物,食用后虽然对健康并无较大影响,但是也会对健康造成不利影响。

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